Yoga Nidra è una tecnica per rilassarsi completamente. È come un viaggio guidato che ti porta in uno stato di rilassamento profondo, fisico, mentale ed emozionale.
Nello Yoga Nidra, la cosa importante è lasciarsi andare e rilassarsi completamente. Non è una pratica di concentrazione, lasciati guidare e lascia che la tua mente e il tuo corpo si rilassino. In questo modo, potrai entrare in contatto con il tuo subconscio e inconscio, scoprendo nuove profondità di relax e consapevolezza.
La pratica è composta da qualche semplice posizione iniziale per rilassare il corpo, seguita da meditazione guidata dove il praticante da sdraiato si rilassa completamente.